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痩せたい人に人気!パーソナルトレーニングがダイエットに効果的な理由

公開日:2021/08/15  最終更新日:2021/05/24


痩せたいと思っている人は、さまざまなダイエット方法を試しているのではないでしょうか。ダイエットは自分ひとりで成功できる人もいれば、なかなか続かずに悩んでいるという人もいます。もしあなたが、「ダイエットをなかなか続けられないけれど、今度こそは痩せたい」と思っているのなら、パーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングは、ボディメイクのプロがマンツーマンで指導してくれるトレーニングです。筋力トレーニングや有酸素運動など、さまざまな運動を組み合わせたオリジナルメニューを作成してもらうことができます。自分のスタイルや目標に適したメニューなので、体力に自信がない人も無理をしないで続けることができるのではないでしょうか。

また目標は人それぞれ異なるため、目的や目標に合わせて、最適となる運動方法も変わるようです。身体のことやトレーニングのことを知り尽くしているプロのトレーナーだからこそ、短期間で結果が出せる方法をアドバイスしてくれるでしょう。通常のスポーツジムに通う場合、トレーナーがマンツーマンで指導してくれることはありません。

有料でパーソナルトレーニングを受ける場合は別ですが、通常のスタジオレッスンやジムエリアの利用では、マンツーマンで教えてもらうことはできないのです。そのため、受けているレッスンが自分に合っているのか、トレーニングの回数や強度は自分に合っているのかがわかりにくいでしょう。もしかしたら、オーバートレーニングになっているということもあるかもしれません。パーソナルトレーニングは、トレーナーがしっかりフォームもチェックしてくれるので、怪我のリスクも軽減させられます。

さらに、パーソナルトレーニングでは、日常生活のアドバイスや食生活のアドバイスなどを求めることも可能です。ジムによっては、1日の食事メニューが決まっていることもあります。また、サプリメントやプロテインといった補助食品も提供されることがありますよ。トレーナーやジムの手厚いサポートがあることで、短期間で目標を達成できる仕組みになっているのです。

パーソナルトレーニングがダイエットに効果的な理由

パーソナルトレーニングは、筋力トレーニングが中心となっています。筋トレと聞くと「体力的にきつそう」「続けにくそう」と感じる人が多いのではないでしょうか。確かに1人で行うと、筋トレはなかなか続けることができません。しかし、パーソナルトレーニングの場合はトレーナーがアドバイスとサポートを行ってくれるので、比較的トレーニングを継続しやすいのです。

パーソナルトレーニングによる筋トレは、ボディメイク効果をはっきりと実感できるので、身体のラインが変わってきていると感じると、自然とやる気もアップするでしょう。モチベーションも維持しやすくなりそうです。パーソナルトレーニングがダイエットに効果的なのは、目に見えてわかる効果が出やすいという点や、トレーナーとマンツーマンで頑張れるという点が挙げられます。

また、ボディメイクに詳しいトレーナーが指導してくれるので、効果があると見込んだトレーニングのみ実践しているようです。食事管理に関しても、しっかり食べて痩せる方法を身に付けることができるので、一生役立つメソッドをマスターできるといえます。

パーソナルトレーニングがおすすめの人の特徴

パーソナルトレーニングは、これまでさまざまなダイエット方法を試したが、リバウンドを繰り返している人や、1人ではダイエットを継続できない人、できるだけストレスを少なくしてダイエットしたい人、一生役立つボディメイク方法が知りたいという人におすすめです。ただしパーソナルトレーニングは、効果を比較的実感しやすいものですが、費用がかかってしまいます。そのため、分割払いできるジムや返金保証制度なども用意されているジムを選んだほうが、安心して利用できるのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングジムの費用は?

パーソナルトレーニングジムでは、どれくらいの費用がかかるのでしょうか。これは、ジムによって異なります。週に何回トレーニングに通うか、何分トレーニングを行うのかという点でも変動するでしょう。多くのパーソナルトレーニングでは、1回のレッスンで6,000~8,000円ほど費用がかかることが多いようです。

回数券や月額制にしているジムもあります。トレーナーを指名すると指名料が発生する、食事指導は別途発生するなどのシステムをとっているところもあるようです。料金プランはしっかり確認したほうがよい点なので、わからないことは入会する前に必ず確認してくださいね。

 

パーソナルトレーニングジムのダイエットについて紹介しました。筋トレを行うことで筋肉量が増えると、基礎代謝もアップします。基礎代謝が高ければ、日常生活で消費するカロリーや動いていない時の消費カロリーも増えるので、痩せやすい体質を維持できますよ。気になる人は、体験やカウンセリングを受けてみてくださいね。

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